眼保健操对眼睛有什么好处

Question

眼保健操对眼睛有什么好处

Answer 1

眼保健操有助于缓解视疲劳、改善眼部血液循环、预防近视发展、促进泪液分泌。

1、缓解视疲劳

通过按摩眼周穴位减轻睫状肌紧张，适合长时间用眼后操作，无须辅助工具。

2、改善眼循环

规律性眼球运动可促进眼周毛细血管血流，帮助输送更多氧气和营养至视网膜。

3、防控近视

配合远眺动作能调节晶状体屈光度，延缓青少年轴性近视进展，需每日坚持。

4、滋润眼表

闭目按压动作可刺激睑板腺分泌油脂，增强泪膜稳定性，缓解干眼症状。

建议搭配20-20-20用眼法则，每20分钟远望20英尺外景物20秒，并保证每日户外活动时间。