膝关节炎怎么护理

Question

膝关节炎怎么护理

Answer 1

膝关节炎可通过热敷理疗、适度运动、减轻体重、药物镇痛等方式护理。

1、热敷理疗：

每日用40℃左右热毛巾敷患处15分钟，促进局部血液循环。急性发作期可改用冰袋冷敷缓解肿胀。

2、适度运动：

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每周3次，每次不超过30分钟。避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作。

3、减轻体重：

体重指数超过24者需控制饮食热量，每减轻1公斤体重可降低膝关节4倍承重压力。

4、药物镇痛：

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氨基葡萄糖等药物，禁止自行调整剂量。

建议选择平底软底鞋，居家铺设防滑垫，使用手杖分担膝关节压力，定期复查评估关节磨损程度。