夏季坐月子需要注意什么

Question

夏季坐月子需要注意什么

Answer 1

夏季坐月子需注意防暑降温、个人卫生、饮食调理、心理调节四个方面，避免中暑、感染等风险。

1、防暑降温

保持室内通风，空调温度控制在26-28℃，避免直吹；穿着宽松透气的棉质衣物，及时擦汗。

2、个人卫生

每日温水擦浴，会阴部清洁需用煮沸晾凉的熟水；产后恶露期间每2-3小时更换卫生巾。

3、饮食调理

选择易消化的优质蛋白如鱼肉、鸡肉，搭配冬瓜等利水蔬菜；避免生冷食物，红糖水饮用不超过10天。

4、心理调节

与家人沟通分担育儿压力，每天保证6小时以上连续睡眠，出现情绪持续低落需及时寻求专业帮助。

可适量食用莲子百合粥、清蒸鲈鱼等滋阴食物，室内可进行简单的产褥操促进恢复，出现发热或恶露异常需及时就医。