预防老寒腿的按摩穴位

Question

预防老寒腿的按摩穴位

Answer 1

预防老寒腿可通过按摩足三里、涌泉、阳陵泉、承山等穴位促进血液循环。

1、足三里

位于膝盖外侧凹陷下3寸，常按摩可增强下肢气血运行，缓解膝关节冷痛，配合艾灸效果更佳。

2、涌泉

足底前部凹陷处，每日按压能温补肾阳，改善足部冰凉，建议睡前用拇指关节反复推揉。

3、阳陵泉

腓骨小头前下方凹陷，刺激此穴可疏筋活络，减轻小腿僵硬，可用掌根环形揉压5分钟。

4、承山

小腿后侧腓肠肌肌腹下端，按压时会有明显酸胀感，长期按摩有助于缓解腿脚畏寒症状。

按摩时保持环境温暖，配合生姜精油或热水泡脚效果更好，若出现皮肤破损或疼痛加剧应及时就医。