怎样进行眼部按摩

Question

怎样进行眼部按摩

Answer 1

眼部按摩可通过穴位按压、热敷舒缓、眼球转动、指腹轻揉等方式缓解疲劳，改善血液循环。

1、穴位按压

用指腹按压睛明穴、攒竹穴、太阳穴等眼部周围穴位，每个穴位按压5秒后放松，重复3次。

2、热敷舒缓

将温热毛巾敷于闭合的眼睑上约5分钟，温度不超过40摄氏度，可促进睑板腺分泌物排出。

3、眼球转动

保持头部不动，眼球缓慢做上下左右及画圆运动，每个方向重复5次，有助于调节睫状肌。

4、指腹轻揉

用无名指指腹从内眼角向外轻柔打圈按摩眼周皮肤，避开直接压迫眼球，持续2分钟。

按摩前后注意清洁双手，力度需轻柔，出现红肿疼痛应立即停止，青光眼患者慎做眼球按压。