月经期间为什么体重往上升

Question

月经期间为什么体重往上升

Answer 1

月经期间体重上升可能与激素波动、水分潴留、食欲增加及代谢变化有关。

1、激素波动

黄体酮水平升高会减缓胃肠蠕动，导致腹胀和便秘，使体重暂时增加，可通过适量运动缓解。

2、水分潴留

雌激素和孕激素变化促使体内钠潴留，引发组织水肿，建议减少高盐食物摄入并保持充足饮水。

3、食欲增加

经前期血清素水平下降易引发对高糖高脂食物的渴望，选择全谷物和坚果有助于稳定血糖。

4、代谢减缓

基础体温升高导致能量消耗降低，建议经期适当进行瑜伽等低强度运动维持代谢平衡。

经期结束后体重通常恢复正常，若持续异常需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。