怎么知道自己肾虚

Question

怎么知道自己肾虚

Answer 1

肾虚可通过疲劳乏力、腰膝酸软、性功能减退、夜尿频多等症状判断，通常由过度劳累、年龄增长、慢性疾病、先天不足等原因引起。

1、过度劳累

长期熬夜或体力透支会耗损肾精，表现为注意力不集中、脱发。建议调整作息并减少重体力劳动，可配合八段锦等舒缓运动。

2、年龄增长

中老年肾气自然衰退常见耳鸣耳聋、牙齿松动。日常可食用黑芝麻、核桃等补肾食材，避免久坐久站加重损耗。

3、慢性疾病

可能与糖尿病、高血压等基础病有关，通常伴随水肿、泡沫尿。需控制原发病，医生可能开具金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药。

4、先天不足

自幼体弱多病者易出现发育迟缓、畏寒肢冷。中医调理常用左归丸，同时须避免生冷饮食加重阳虚症状。

发现相关症状建议尽早就医辨证，日常可适度食用山药、枸杞等平补类食物，避免盲目服用壮阳药物。