眼部按摩手法是什么

Question

眼部按摩手法是什么

Answer 1

眼部按摩手法主要有穴位按压、轮刮眼眶、眼球转动、热敷冷敷交替四种方式，有助于缓解视疲劳和改善血液循环。

1、穴位按压：

用指腹轻按睛明穴、攒竹穴等眼周穴位，每个穴位按压3秒后松开，重复进行可帮助放松眼肌。

2、轮刮眼眶：

双手食指弯曲，从内向外轻刮上下眼眶各10次，力度以微酸胀感为宜，能促进眼周淋巴循环。

3、眼球转动：

闭眼后缓慢转动眼球，顺时针逆时针各5圈，可锻炼眼外肌并缓解干涩症状。

4、热敷冷敷：

先用40℃左右热毛巾敷眼2分钟，再换冷藏后的湿毛巾敷1分钟，交替进行可调节血管舒缩。

按摩前需清洁双手，操作时避开眼球直接施压，合并眼部疾病者应咨询医生后再进行。