怎么找准眼保健操的穴位

Question

怎么找准眼保健操的穴位

Answer 1

找准眼保健操穴位可通过睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴四个关键点定位，操作时需清洁双手并轻闭双眼，用指腹适度按压。

1、睛明穴：

位于内眼角稍上方凹陷处，按压时有酸胀感。用食指指腹向内上方轻推，重复进行可缓解视疲劳。

2、四白穴：

瞳孔正下方眶下孔凹陷处，颧骨弓中点下方。双手食指同时按压可改善眼周血液循环。

3、太阳穴：

眉梢与外眼角连线中点向后一寸凹陷处。拇指打圈按摩有助于放松眼外肌。

4、攒竹穴：

眉头内侧边缘凹陷处。双手拇指从眉头向眉尾方向分推，能减轻眼睑紧张。

操作时保持指甲修剪圆润，力度以微酸不痛为宜，每日重复进行可配合远眺放松。若出现头晕或眼部不适应立即停止。