踝关节扭伤怎么治疗呢

Question

踝关节扭伤怎么治疗呢

Answer 1

踝关节扭伤可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、康复训练等方式治疗。踝关节扭伤通常由运动损伤、行走不稳、关节松弛、外力撞击等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止活动并抬高患肢，使用弹性绷带或支具固定踝关节，避免负重行走加重损伤。

2、冷敷处理

扭伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可收缩血管减轻肿胀，注意用毛巾隔开避免冻伤皮肤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或云南白药气雾剂，禁止自行调整用药剂量。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行踝泵运动、抗阻训练等康复锻炼，恢复关节活动度和肌肉力量，预防反复扭伤。

恢复期间建议选择高蛋白饮食如鱼肉鸡蛋，避免辛辣刺激食物，待疼痛完全消失后再逐步恢复运动。