颈椎病肩膀有点疼痛怎么办

Question

颈椎病肩膀有点疼痛怎么办

Answer 1

颈椎病肩膀疼痛可通过热敷理疗、药物缓解、姿势调整、康复训练等方式治疗。颈椎病通常由长期劳损、椎间盘退变、颈椎不稳、神经压迫等原因引起。

1、热敷理疗

使用40℃左右热毛巾敷于肩颈处，每次15分钟，促进局部血液循环。红外线理疗仪照射可缓解肌肉痉挛，每日1-2次。

2、药物缓解

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻炎症反应，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能缓解肌肉痉挛。神经根水肿可使用甘露醇注射液。

3、姿势调整

避免长时间低头使用手机，电脑屏幕调至视线平齐高度。睡眠时选择高度适中的颈椎枕，保持颈椎正常生理曲度。

4、康复训练

米字操通过头部写米字动作锻炼颈部肌肉，弹力带抗阻训练可增强肩袖肌群力量。游泳特别是蛙泳能改善颈椎活动度。

日常注意颈部保暖，避免提重物及突然转头动作，持续疼痛超过两周或出现上肢麻木需及时骨科就诊。