坐久了腰痛是怎么回事呢

Question

坐久了腰痛是怎么回事呢

Answer 1

久坐后腰痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势导致腰肌持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。建议每小时起身活动5分钟，配合局部热敷或低频脉冲理疗。

2、腰椎间盘突出

椎间盘受压后髓核突出压迫神经根，常伴下肢放射痛。可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，急性期需绝对卧床。

3、骨质疏松

椎体骨量降低导致微骨折，多见于绝经后女性。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片，配合抗阻力训练增强骨密度。

4、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病引发脊柱炎症，晨僵症状明显。生物制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白可控制病情进展。

日常注意保持正确坐姿，座椅加装腰靠支撑，每周进行游泳或瑜伽等低冲击运动，疼痛持续超过3天应就诊骨科或康复科。