痔疮应该怎样预防

Question

痔疮应该怎样预防

Answer 1

痔疮可通过调整饮食习惯、保持规律排便、避免久坐久站、加强肛门锻炼等方式预防。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入，如全谷物、西蓝花、苹果等，每日饮水不少于1500毫升，减少辛辣刺激食物。

2、规律排便

养成定时排便习惯，每次如厕不超过5分钟，避免用力屏气，便秘者可短期使用乳果糖等缓泻剂。

3、避免久坐

每小时起身活动3-5分钟，久坐时使用透气坐垫，孕妇等高风险人群可做提肛运动。

4、肛门锻炼

每日进行3组提肛运动，每组收缩肛门10-15次，游泳和快走也有助于改善盆腔血液循环。

出现便血、脱垂等症状时应及时就医，孕期及长期便秘者需在医生指导下采取针对性预防措施。