最近大便不好怎么办

Question

最近大便不好怎么办

Answer 1

大便异常可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、药物治疗等方式改善，通常由膳食纤维不足、肠道菌群紊乱、胃肠疾病、药物副作用等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，减少辛辣刺激及高脂饮食，每日饮水量建议超过1500毫升。

2、增加运动

每日进行适度有氧运动如快走、慢跑等，促进肠道蠕动，每次持续30分钟以上。

3、补充益生菌

选择含双歧杆菌、乳酸菌等活菌制剂调节肠道微生态平衡，避免与抗生素同服。

4、药物治疗

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、莫沙必利等药物，腹泻可选用蒙脱石散、洛哌丁胺、枯草杆菌二联活菌制剂。

若症状持续超过2周或伴随腹痛、便血等表现，建议及时消化内科就诊完善肠镜检查。