保护耳朵要做到哪些

Question

保护耳朵要做到哪些

Answer 1

保护耳朵需从避免噪声伤害、正确清洁耳道、预防耳部感染、控制慢性疾病四方面入手。

1、减少噪声

长期接触85分贝以上噪声可导致听力损伤，建议在嘈杂环境中使用降噪耳机或耳塞，每日持续暴露时间不超过60分钟。

2、科学清洁

避免用棉签等工具掏耳，每月清洁1-2次即可，使用专用耳道清洁液比物理清洁更安全。

3、预防感染

游泳时佩戴防水耳塞，及时擦干耳廓积水，反复发作中耳炎患者可接种肺炎球菌疫苗。

4、控制基础病

糖尿病、高血压等慢性病患者需定期检查听力，血糖血压控制不良可能加速耳蜗毛细胞退化。

建议每年进行听力筛查，出现耳鸣、耳闷胀感应及时就医，日常可多摄入含锌、镁元素的食物如坚果、深海鱼类。