喝什么茶对失眠有好处

Question

喝什么茶对失眠有好处

Answer 1

失眠患者可适量饮用酸枣仁茶、洋甘菊茶、薰衣草茶、缬草茶等具有助眠作用的草本茶，也可遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、佐匹克隆片等药物。

一、食物

1、酸枣仁茶

酸枣仁具有养心安神功效，对轻度失眠有一定缓解作用。

2、洋甘菊茶

洋甘菊含芹菜素成分，能调节神经递质，改善入睡困难。

3、薰衣草茶

薰衣草芳香成分可降低交感神经兴奋性，适合焦虑性失眠。

4、缬草茶

缬草根提取物能延长慢波睡眠时间，改善睡眠质量。

二、药物

1、安神补脑液

含多种中药材，适合气血两虚型失眠伴健忘患者。

2、枣仁安神胶囊

以酸枣仁为主药，适用于心肝血虚引起的失眠多梦。

3、乌灵胶囊

从乌灵菌中提取，对心肾不交型失眠效果较好。

4、佐匹克隆片

非苯二氮卓类镇静催眠药，可缩短入睡时间。

建议睡前2小时内避免饮用含咖啡因的茶饮，建立规律作息时间，严重失眠需到神经内科或睡眠专科就诊。