40岁女人肾虚吃什么

Question

40岁女人肾虚吃什么

Answer 1

40岁女性出现肾虚症状可适量吃黑豆、枸杞、山药、核桃等食物，也可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等中成药。建议及时就医辨证分型后规范用药，并保持规律作息。

一、食物

黑豆富含花青素和优质蛋白，可滋补肾阴；枸杞含有枸杞多糖，有助于改善肾精不足；山药含黏液蛋白能补益脾肾；核桃含欧米伽3脂肪酸可温补肾阳。

二、药物

六味地黄丸适用于肾阴虚见潮热盗汗者；金匮肾气丸针对肾阳虚畏寒肢冷症状；左归丸主治真阴不足证；右归丸用于肾阳不足命门火衰证，均需中医师辨证使用。

日常可配合艾灸肾俞穴，避免熬夜及生冷饮食，每周进行适度快走或八段锦等养护肾气的运动。