关于坐月子问题

Question

关于坐月子问题

Answer 1

坐月子需要注意休息调理、合理饮食、心理调适、适度活动四个方面。

1、休息调理

产后身体虚弱需保证充足睡眠，每天卧床休息不少于12小时，避免提重物和剧烈运动。

2、合理饮食

多食用高蛋白、易消化食物如鸡汤、鱼汤、小米粥等，适当补充动物肝脏、菠菜含铁食物。

3、心理调适

保持心情愉快，避免产后抑郁，可听轻音乐缓解压力，家人需给予充分关怀与支持。

4、适度活动

产后1-2周可逐渐增加室内走动，促进恶露排出和胃肠蠕动，避免久卧不动。

产后42天内要注意保暖防寒，禁止性生活，保持会阴部清洁干燥，如出现发热或恶露异常应及时就医。