得了腰肌劳损怎样治疗好呢

Question

得了腰肌劳损怎样治疗好呢

Answer 1

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、生活方式调整等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、肌肉疲劳、腰椎退行性变等原因引起。

1、热敷理疗

局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，每日使用40℃左右热毛巾敷于腰部15分钟，配合红外线理疗仪效果更佳。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于改善肌紧张，严重者可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。

3、康复训练

进行腰背肌功能锻炼如小燕飞、五点支撑法，每周3-5次，每次10-15分钟，逐步增强核心肌群稳定性。

4、生活方式调整

避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠时腰部垫软枕保持脊柱生理曲度，控制体重减轻腰椎负荷。

急性期应卧床休息2-3天，恢复期可逐步增加活动量，日常注意腰部保暖，避免提重物及突然扭转动作，若症状持续加重需及时就诊排除腰椎间盘突出等疾病。