脚部踝关节扭伤怎么办

Question

脚部踝关节扭伤怎么办

Answer 1

脚部踝关节扭伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。脚部踝关节扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动避免加重损伤，使用支具或护踝固定关节，减少韧带二次撕裂风险。

2、冷敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，血管收缩可减轻肿胀疼痛，注意避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀适中，既能减少出血又不会阻碍血液循环。

4、抬高患肢

平卧时将脚垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，缓解肿胀症状。

急性期后可逐步进行踝泵运动等康复训练，若出现持续剧痛或无法承重需及时就医排除骨折。