孕晚期注意事项是什么

Question

孕晚期注意事项是什么

Answer 1

孕晚期注意事项主要有定期产检、合理饮食、适量运动、监测胎动。

1、定期产检

孕晚期需每两周进行一次产检，临近预产期改为每周一次，重点监测血压、尿蛋白、胎心及宫颈条件，及时发现妊娠期高血压或胎儿窘迫等异常情况。

2、合理饮食

每日增加优质蛋白15-20克，优先选择鱼虾、瘦肉、豆制品，控制精制糖摄入预防妊娠糖尿病，保证钙、铁、维生素D等营养素供给。

3、适量运动

每天进行30分钟低强度活动如散步、孕妇瑜伽，避免久坐或突然体位改变，运动时心率不超过140次/分钟，出现宫缩或不适需立即停止。

4、监测胎动

每日早中晚各固定1小时计数胎动，2小时内不少于6次为正常，若胎动减少50%或12小时不足20次需紧急就医排除胎儿缺氧。

建议睡眠采取左侧卧位改善胎盘供血，避免提重物及长途旅行，出现规律宫缩、破水或阴道出血等临产征兆时及时住院待产。