睡觉起来脚后跟疼走一会就不疼了

Question

睡觉起来脚后跟疼走一会就不疼了

Answer 1

早上起床脚后跟疼痛，活动后缓解可能与足底筋膜炎、跟骨脂肪垫萎缩、骨关节炎、跟骨骨刺等因素有关。

1、足底筋膜炎

足底筋膜因长期拉伸劳损导致无菌性炎症，晨起第一步疼痛明显。可采取冰敷、足底拉伸练习，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片缓解症状。

2、脂肪垫萎缩

跟骨下方脂肪垫因年龄增长或外伤变薄，缓冲能力下降引发疼痛。建议选用足跟减压鞋垫，避免赤足行走，必要时通过超声波理疗改善局部血液循环。

3、骨关节炎

跟骨关节面软骨退化可能导致晨僵，活动后关节液分泌增加疼痛减轻。可进行低频脉冲治疗，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片促进软骨修复。

4、跟骨骨刺

跟骨结节处骨质增生刺激软组织，晨起负重时压迫痛感明显。急性期建议减少跑跳动作，采用冲击波治疗，严重者需考虑骨刺切除手术。

日常选择软硬适中的鞋子，睡前用温水泡脚促进血液循环，超重者需控制体重以减少足部负荷。