产后腰酸背痛是怎么回事该怎么办

Question

产后腰酸背痛是怎么回事该怎么办

Answer 1

产后腰酸背痛可能由激素水平变化、肌肉劳损、产后盆底肌松弛、腰椎间盘突出等因素引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。

1、激素变化

妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，产后激素回落过程中易引发关节不稳定。建议穿戴护腰支具，避免提重物及过度弯腰。

2、肌肉劳损

分娩时腰背部肌肉持续紧张，产后哺乳姿势不当易加重劳损。可通过热敷缓解痉挛，配合腹式呼吸训练增强核心肌群力量。

3、盆底肌松弛

盆底肌功能障碍可能牵扯腰部筋膜，通常伴随漏尿症状。凯格尔运动有助于恢复肌力，严重时可使用盆底电刺激治疗。

4、腰椎病变

可能与妊娠期腰椎负荷过重有关，表现为下肢放射痛。可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，必要时行椎间盘减压术。

日常注意保持正确哺乳姿势，床垫选择中等硬度，饮食适量补充钙质及维生素D促进骨骼修复。