失眠中医怎么治疗好

Question

失眠中医怎么治疗好

Answer 1

失眠可通过中药调理、针灸疗法、饮食调节、情志调摄等方式治疗。失眠通常由肝郁化火、心脾两虚、阴虚火旺、痰热扰神等原因引起。

1、中药调理

肝郁化火者可遵医嘱使用柴胡疏肝散，心脾两虚适合归脾汤，阴虚火旺适用黄连阿胶汤，痰热扰神可用温胆汤加减。药材应煎煮后于晚饭后及睡前分服。

2、针灸疗法

主穴选取神门、内关、三阴交，肝郁配太冲，心脾虚配足三里，阴虚配太溪。采用平补平泻手法，留针20分钟，隔日治疗1个疗程。

3、饮食调节

晚餐食用小米粥、莲子羹等安神食物，避免浓茶咖啡。酸枣仁、柏子仁可煮水代茶饮，百合、龙眼肉適量加入粥品。

4、情志调摄

戌时前进行八段锦、呼吸导引等舒缓运动，亥时保持卧室光线幽暗。避免睡前情绪激动，可通过正念冥想缓解焦虑。

建立规律作息时间，午休不超过30分钟，睡前2小时避免使用电子设备，长期失眠需到中医内科系统诊治。