膝盖内侧韧带损伤怎么办

Question

膝盖内侧韧带损伤怎么办

Answer 1

膝盖内侧韧带损伤可通过休息制动、冷敷消肿、支具固定、康复训练等方式治疗。膝盖内侧韧带损伤通常由运动扭伤、外力撞击、过度拉伸、韧带退变等原因引起。

1、休息制动：

急性期立即停止活动，避免患肢负重，使用拐杖辅助行走，减少韧带二次损伤。

2、冷敷消肿：

损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻局部肿胀疼痛，注意用毛巾隔开皮肤避免冻伤。

3、支具固定：

佩戴铰链式膝关节支具4-6周，限制异常侧向活动同时允许屈伸训练，促进韧带修复。

4、康复训练：

疼痛缓解后逐步进行直腿抬高、静蹲、平衡板训练等，增强股四头肌与腘绳肌力量，恢复关节稳定性。

日常应避免跳跃、急转等高风险动作，运动前充分热身，肥胖者需控制体重减轻膝关节负荷。若出现关节松动或持续疼痛需及时就医。