眼睛疲劳感觉胀痛怎么办

Question

眼睛疲劳感觉胀痛怎么办

Answer 1

眼睛疲劳感觉胀痛可通过热敷按摩、调整用眼习惯、使用人工泪液、就诊检查等方式缓解，通常由长时间用眼、环境干燥、视疲劳综合征、青光眼等原因引起。

1、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合轻揉眼周穴位促进血液循环，缓解肌肉紧张。适用于生理性眼疲劳，无须药物干预。

2、调整用眼习惯

每用眼20分钟眺望6米外景物20秒，保持屏幕距离50厘米以上。避免黑暗环境下用眼，减少手机蓝光暴露。

3、使用人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状。需在医生指导下选择不含防腐剂剂型。

4、就诊检查

若伴随头痛恶心需排查青光眼，可能与房水循环障碍有关，表现为眼压升高。视疲劳综合征多由调节功能异常导致，需验光配镜矫正。

日常可补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，用菊花枸杞茶代茶饮，连续用眼超过1小时应闭目休息。