睡落枕了脖子疼应该怎么办

Question

睡落枕了脖子疼应该怎么办

Answer 1

落枕引起的脖子疼可通过热敷、颈部拉伸、药物止痛、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不良、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。

1、热敷

使用热毛巾或暖水袋对疼痛部位进行15-20分钟热敷，每日重复数次，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

2、颈部拉伸

缓慢进行颈部前后屈伸、左右侧屈及旋转运动，幅度以轻微疼痛为限，每个动作保持10秒，重复进行。

3、药物止痛

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，这些药物通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用。

4、物理治疗

若疼痛持续不缓解，可就医进行超短波、红外线或超声波等物理治疗，具有消炎镇痛、改善局部代谢的作用。

日常应避免长时间低头，选择高度适中的枕头，注意颈部保暖，若伴随上肢麻木或头痛需及时就医排除颈椎病。