肺气虚的最简单调理方法

Question

肺气虚的最简单调理方法

Answer 1

肺气虚可通过食疗调理、穴位按摩、呼吸训练、中药调理等方式改善。肺气虚多因久病体虚、劳倦过度、环境刺激或先天不足等因素导致。

1、食疗调理

山药、百合、银耳等食物可补益肺气。将山药与粳米煮粥，百合银耳炖汤食用，避免生冷辛辣食物刺激呼吸道。

2、穴位按摩

每日按压肺俞穴、太渊穴各三分钟。肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下旁开两指，太渊穴在手腕桡侧腕横纹上。

3、呼吸训练

采用腹式呼吸法，吸气时腹部隆起，呼气时收缩，重复进行可增强膈肌力量。避免在雾霾天气户外锻炼。

4、中药调理

可遵医嘱使用玉屏风散、补肺汤、生脉饮等方剂。玉屏风散含黄芪、白术等，适用于表虚自汗；补肺汤以人参为主，改善气短乏力。

日常注意保暖防寒，每天保证充足睡眠，避免过度用嗓。症状持续或加重时应到呼吸内科就诊。