慢阻肺患者进行锻炼须知什么

Question

慢阻肺患者进行锻炼须知什么

Answer 1

慢阻肺患者进行锻炼需重点关注运动强度、呼吸方式、环境选择和症状监测，锻炼方法主要有低强度有氧运动、呼吸训练、力量训练和柔韧性练习。

1、运动强度

选择40-60%最大心率的低强度运动，如慢走或骑车，避免引发呼吸困难。建议采用间歇训练模式，运动3分钟休息1分钟。

2、呼吸方式

锻炼时采用缩唇呼吸法，吸气2秒呼气4秒。可配合腹式呼吸训练，每天练习3组，每组10次。

3、环境选择

避免寒冷干燥或污染环境，室内保持24-26℃湿度50-60%。雾霾天改用室内踏车等器械训练。

4、症状监测

备好速效支气管扩张剂，出现SpO2低于90%或严重气促立即停止。记录运动后疲劳感和痰液变化。

锻炼前后进行15分钟热身和放松，保持每周3-5次规律运动，运动期间随身携带急救药物并有人陪同。