大便排不干净怎么办

Question

大便排不干净怎么办

Answer 1

大便排不干净可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯及药物治疗改善，常由膳食纤维不足、久坐不动、肠易激综合征或直肠前突引起。

1、膳食纤维少

日常蔬果摄入过少导致粪便体积小，建议多吃西蓝花和苹果，配合腹部按摩促进肠道蠕动。

2、缺乏运动会

长期久坐使肠蠕动减慢，建议家长督促孩子多跑步跳绳，成人可进行快走等有氧运动增强动力。

3、肠易激综合征

该病与精神压力有关，表现为腹痛伴排便不尽，可遵医嘱使用匹维溴铵或双歧杆菌调节菌群。

4、直肠前突症

多见于女性因盆底松弛致病，出现排便费力及堵塞感，需用乳果糖软化粪便或进行生物反馈治疗。

日常应保证充足饮水，定时如厕避免久蹲，适量食用粗粮并坚持适度运动以维持正常排便功能。