更年期全身骨头都在痛怎么办

Question

更年期全身骨头都在痛怎么办

Answer 1

更年期全身骨头痛可通过饮食调节、适度运动、补充钙剂、激素替代治疗等方式缓解，通常由雌激素下降、钙流失加速、骨质疏松、关节炎等原因引起。

1、雌激素降

雌激素减少导致骨吸收增加，建议多吃豆制品，保持规律作息，避免过度劳累。

2、钙流失快

钙质快速流失引发骨痛，需多晒太阳，食用牛奶和深绿色蔬菜，促进钙质吸收利用。

3、骨质疏松

可能与年龄增长、营养缺乏有关，表现为腰背酸痛、身高变矮，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠。

4、关节炎症

可能与关节磨损、免疫异常有关，表现为关节肿胀、晨起僵硬，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊。

日常注意均衡饮食，适量进行散步或瑜伽等温和运动，做好保暖措施，定期监测骨密度变化。