为什么月经不能喝牛奶

Question

为什么月经不能喝牛奶

Answer 1

月经期间可以喝牛奶，主要影响因素有体质差异、乳糖耐受、饮用温度、个人习惯。

1、体质差异

部分女性经期胃肠敏感，喝牛奶可能引起腹胀，建议温热少量饮用。

2、乳糖耐受

乳糖不耐受者经期喝牛奶易致腹泻腹痛，可选舒化奶或酸奶替代。

3、饮用温度

经期饮用冰牛奶可能刺激子宫收缩加重痛经，务必加热后饮用。

4、个人习惯

若平时喝牛奶无不适，经期可正常饮用以补充钙质和优质蛋白。

经期饮食宜温热易消化，注意腹部保暖，避免生冷辛辣食物，保持心情舒畅有助于缓解不适。