为什么睡觉总是做梦是什么原因

Question

为什么睡觉总是做梦是什么原因

Answer 1

睡觉总是做梦多由精神紧张、作息紊乱、神经衰弱或睡眠呼吸暂停等原因引起。

1、精神紧张

长期焦虑压力导致大脑兴奋，需调节情绪并放松身心，无须特殊用药。

2、作息紊乱

熬夜打乱生物节律引发多梦，应规律作息并营造安静环境，无须特殊用药。

3、神经衰弱

该病与用脑过度有关，表现为易醒多梦，可遵医嘱使用谷维素等药物。

4、呼吸暂停

此病因气道阻塞缺氧，伴有打鼾白天嗜睡，需就医并使用呼吸机干预。

建议保持卧室黑暗安静，睡前避免剧烈运动，日常适量食用小米和牛奶助眠。