怎样护肝养肝排毒

Question

怎样护肝养肝排毒

Answer 1

护肝养肝排毒可通过饮食调节、作息调整、适度运动、药物治疗等方式实现，主要措施有均衡膳食、规律睡眠、有氧锻炼、遵医嘱用药。

1、均衡膳食

多食西蓝花等蔬菜水果，减少高脂食物摄入，避免酒精刺激，减轻肝脏代谢负担。

2、规律睡眠

保证夜间充足休息，避免熬夜劳累，促进肝脏血流回流，利于肝细胞修复与再生。

3、有氧锻炼

坚持慢跑或游泳等运动，控制体重防止脂肪肝，提升身体代谢能力，辅助肝脏功能。

4、遵医嘱用药

针对肝病可使用水飞蓟宾、甘草酸二铵、还原型谷胱甘肽等药物，须在医生指导下服用。

日常应保持心情舒畅，戒烟限酒，定期体检监测肝功能，出现不适及时前往医院就诊。