如何养肝补肾的?哪些食物

Question

如何养肝补肾的?哪些食物

Answer 1

养肝补肾可适量吃枸杞、黑芝麻、桑葚、山药等食物，也可遵医嘱服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、护肝片、复方甘草酸苷等药物。

1、枸杞

枸杞富含多糖，有助于滋补肝肾，改善视力模糊与腰膝酸软，适合日常泡水或煮粥食用。

2、黑芝麻

黑芝麻含丰富维生素E与不饱和脂肪酸，能滋养肝肾之阴，缓解须发早白及头晕耳鸣症状。

3、桑葚

桑葚味甘酸性寒，具有滋阴补血功效，适用于肝肾阴虚引起的失眠多梦及津伤口渴情况。

4、山药

山药性平味甘，可健脾益肾，辅助改善脾肾两虚导致的食欲不振及慢性腹泻问题。

建议保持规律作息避免熬夜，适度进行太极拳等运动，饮食清淡少油腻，并在医生指导下规范用药。