身体虚吃什么补

Question

身体虚吃什么补

Answer 1

身体虚可适量吃山药、红枣、桂圆、羊肉等食物，也可遵医嘱吃补中益气丸、六味地黄丸、归脾丸、生脉饮等药物。

1、山药

山药富含淀粉酶及多酚氧化酶，有助于健脾益胃，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。

2、红枣

红枣含有丰富维生素C和环磷酸腺苷，能帮助补气养血，缓解面色萎黄及乏力症状。

3、桂圆

桂圆肉能补益心脾并养血安神，适合思虑过度导致的心悸失眠及记忆力减退人群食用。

4、羊肉

羊肉性温且富含优质蛋白，有助于温补肝肾，改善畏寒肢冷及腰膝酸软等阳虚表现。

日常应保持规律作息避免熬夜，适当进行散步或太极拳等温和运动，若症状持续加重建议及时就医。