中风如何预防

Question

中风如何预防

Answer 1

中风预防可通过控制血压、调节血脂、戒烟限酒、规律运动等方式实现，主要影响因素有高血压、高脂血症、吸烟饮酒习惯及缺乏运动。

1、控制血压

长期高血压损伤血管，需低盐饮食并遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等药物稳定血压。

2、调节血脂

高脂血症导致动脉硬化，应减少油腻摄入，必要时在医生指导下服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特。

3、戒烟限酒

烟草与酒精加剧血管痉挛，须彻底戒除烟酒，避免尼古丁和乙醇诱发血栓形成或血压骤升。

4、规律运动

久坐不动影响血液循环，建议每日进行快走、慢跑、游泳等有氧活动，增强心肺功能与血管弹性。

日常应保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，适度参与体育锻炼，定期监测血压血脂指标，发现异常及时就医。