孕妇饮食禁忌、不能吃哪些食物、不能吃什么

Question

孕妇饮食禁忌、不能吃哪些食物、不能吃什么

Answer 1

孕妇饮食需避免生食、高汞鱼类、未消毒乳制品及过量咖啡因，主要风险因素有生肉污染、汞中毒、细菌感染和胎儿发育影响。

1、生肉海鲜

生肉含寄生虫细菌，易致感染，须彻底煮熟食用，避免沙拉中生菜污染。

2、高汞鱼类

鲨鱼等鱼汞含量高，损害胎儿神经，应选低汞鱼如三文鱼适量食用。

3、未奶制品

未消毒奶含李斯特菌，引发流产，只喝巴氏杀菌奶及硬质奶酪。

4、过量咖啡

咖啡因过多致胎儿生长受限，每日摄入须低于二百毫克，少喝浓茶。

建议均衡摄入蔬菜水果优质蛋白，定期产检监测胎儿发育，保持适度运动增强体力。