剖宫产后肚子还是很大怎么办

Question

剖宫产后肚子还是很大怎么办

Answer 1

剖宫产后肚子大可通过腹式呼吸、佩戴收腹带、适度散步、核心肌群训练改善，多由子宫复旧慢、腹直肌分离、脂肪堆积、水肿等原因引起。

1、腹式呼吸

生理性腹胀常因肠道积气，练习深呼吸可促进排气，缓解腹部膨隆不适。

2、佩戴收腹带

术后早期使用可支撑伤口，减轻活动时牵拉痛，辅助内脏归位，需遵医嘱选用。

3、适度散步

长期卧床致代谢减缓，循序渐进增加活动量有助于消耗多余热量，促进血液循环。

4、核心肌群训练

腹直肌分离或脂肪堆积属病理性因素，表现为腰背酸痛、腹部松弛，需专业评估后康复。

建议均衡摄入优质蛋白与蔬菜水果，避免高糖高脂饮食，保持充足睡眠，定期复查恢复情况。