孕妇应该怎么睡觉姿势

Question

孕妇应该怎么睡觉姿势

Answer 1

孕妇睡觉姿势推荐左侧卧位，主要依据有缓解压迫、改善供血、减少水肿、避免仰卧。

1、缓解压迫

子宫右旋常见，左侧卧可减轻对下腔静脉压迫，帮助血液回流心脏。

2、改善供血

该姿势能增加胎盘血流量，确保胎儿获得充足氧气和营养物质供应。

3、减少水肿

利于肾脏血流灌注，促进体内多余水分排出，减轻下肢及面部浮肿。

4、避免仰卧

孕晚期仰卧易致低血压综合征，出现头晕胸闷，须严格避免长时间平躺。

建议选用孕妇专用枕支撑腹部与腿部，保持脊柱自然曲线，日常适度散步促进循环。