剖腹产后怎样快速恢复身材

Question

剖腹产后怎样快速恢复身材

Answer 1

剖腹产后恢复身材需循序渐进，主要有适度活动、合理饮食、腹部护理、专业康复。

1、适度活动

术后尽早下床慢走，促进血液循环，防止血栓，随身体好转增加散步时间。

2、合理饮食

多摄入优质蛋白与蔬菜水果，控制油脂糖分，避免大补，保证乳汁营养均衡。

3、腹部护理

使用收腹带支撑伤口，减轻疼痛，保持切口干燥清洁，避免剧烈咳嗽牵拉伤口。

4、专业康复

待伤口愈合后进行盆底肌训练与腹式呼吸，必要时寻求医生指导进行物理治疗。

建议坚持母乳喂养消耗热量，保证充足睡眠，避免过早进行高强度仰卧起坐等运动。