怀孕不能吃啥东西

Question

怀孕不能吃啥东西

Answer 1

怀孕须避免生食、高汞鱼类、酒精及未消毒乳制品，主要风险因素有生肉污染、汞含量超标、酒精致畸、细菌超标。

1、生肉风险

生肉含寄生虫，可致感染，须彻底煮熟食用，避免沙拉中生牛肉或半熟猪肉。

2、高汞鱼类

大型鱼类汞含量高，影响胎儿神经，应避免鲨鱼、剑鱼，选择低汞三文鱼。

3、酒精危害

酒精导致胎儿畸形，无安全剂量，孕期须完全禁酒，包括红酒与啤酒。

4、未奶制品

未消毒乳品含李斯特菌，引发流产，须选巴氏杀菌牛奶与硬质奶酪。

建议均衡摄入蔬菜水果与优质蛋白，定期产检，遵医嘱补充叶酸，保持适度运动。