睡觉时腿突然抖一下的原因是什么

Question

睡觉时腿突然抖一下的原因是什么

Answer 1

睡觉时腿突然抖一下多由生理性因素引起，主要与过度疲劳、精神紧张、缺钙、不宁腿综合征等原因有关。

1、过度疲劳

日间剧烈运动致肌肉残留兴奋，入睡后神经反射引发抖动，建议热敷按摩并保证充足休息。

2、精神紧张

焦虑压力导致神经系统兴奋性增高，诱发睡眠肌阵挛，需调节情绪并进行放松训练缓解。

3、缺钙

血钙降低致神经肌肉兴奋性异常，常伴手足抽搐，可遵医嘱补充葡萄糖酸钙或碳酸钙制剂。

4、不宁腿综合征

该病与多巴胺功能异常有关，表现为腿部蚁走感及强烈活动欲望，需用普拉克索等药物治疗。

日常应注意规律作息避免熬夜，适量摄入牛奶豆制品等含钙食物，睡前温水泡脚有助于改善睡眠质量。