最近经常拉不出大便怎么办

Question

最近经常拉不出大便怎么办

Answer 1

便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯及药物治疗等方式改善，通常由饮水不足、久坐少动、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。

1、饮水不足

日常饮水过少导致粪便干结，建议每日足量饮水，多吃蔬菜水果，进行腹部按摩促进肠道蠕动。

2、久坐少动

缺乏运动致使肠蠕动减慢，需增加有氧运动如慢跑，避免长时间久坐，定时尝试排便训练。

3、肠道功能紊乱

可能与精神紧张、作息不规律等因素有关，通常表现为排便费力、便意减少等症状，可遵医嘱使用乳果糖。

4、器质性疾病

可能与痔疮、肠梗阻等因素有关，通常表现为腹痛、便血等症状，需及时就医，遵医嘱使用开塞露或聚乙二醇。

建议日常保持清淡饮食，适量摄入富含膳食纤维的食物，坚持适度运动，养成定时排便的良好生活习惯。