龟头比较敏感怎么锻炼

Question

龟头比较敏感怎么锻炼

Answer 1

龟头敏感可通过行为训练、物理脱敏、心理调节及医疗干预等方式改善，主要方法有动停训练、挤捏疗法、厚袜摩擦、局部麻醉。

1、动停训练

刺激至射精感时暂停，待冲动消退后继续，重复进行以降低敏感度。

2、挤捏疗法

接近射精时挤压龟头下方，抑制射精冲动，需伴侣配合或自行操作。

3、厚袜摩擦

穿着较厚内裤增加摩擦阻力，日常活动中逐步适应外界刺激强度。

4、局部麻醉

遵医嘱使用利多卡因等药物降低神经兴奋性，须排除过敏及炎症病变。

建议保持会阴清洁干燥，避免过度手淫，规律作息并配合盆底肌锻炼增强控制力。