睡觉老是抖怎么回事

Question

睡觉老是抖怎么回事

Answer 1

睡觉老是抖可能由过度疲劳、精神紧张、缺钙、不宁腿综合征等原因引起，可通过调整作息、放松身心、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、过度疲劳

白天体力透支导致肌肉异常放电，表现为入睡瞬间肢体抽动，建议规律作息并避免睡前剧烈运动。

2、精神紧张

焦虑情绪引发神经兴奋性增高，常伴有多梦易醒，需进行心理疏导并保持睡眠环境安静舒适。

3、缺钙

血钙降低致使神经肌肉兴奋性增强，多见于青少年，可遵医嘱补充葡萄糖酸钙或碳酸钙等药物。

4、不宁腿综合征

该病与多巴胺功能异常有关，通常表现为腿部蚁走感、酸痛感，可在医生指导下使用普拉克索治疗。

日常应注意均衡饮食摄入富含钙质食物，适度进行拉伸运动，保持心情舒畅，若症状持续加重须及时就医。