腰椎颈椎病怎么办

Question

腰椎颈椎病怎么办

Answer 1

腰椎颈椎病可通过调整姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗等方式缓解。该病通常由长期伏案、睡姿不当、椎间盘退变、骨质增生等原因引起。

1、长期伏案

久坐低头导致肌肉劳损，需定时起身活动，做扩胸运动，保持脊柱自然生理曲度。

2、睡姿不当

枕头过高或过低引发僵硬，建议选用合适高度枕头，避免俯卧，维持颈椎正常弧度。

3、椎间盘退变

退变可能与年龄增长、劳累等因素有关，表现为颈痛、手麻等症状，可遵医嘱用布洛芬。

4、骨质增生

增生可能与慢性损伤、代谢异常等因素有关，表现为活动受限、放射痛等症状，可用双氯芬酸。

日常注意保暖避寒，坚持适度游泳或瑜伽锻炼，选择软硬适中的床垫，症状加重及时就医。