月子里吃什么最下奶

Question

月子里吃什么最下奶

Answer 1

月子里促进乳汁分泌可适量吃鲫鱼、猪蹄、木瓜、小米等食物，也可遵医嘱吃催乳颗粒、生化汤丸、通草胶囊、王不留行片等药物。

1、鲫鱼汤

鲫鱼富含优质蛋白，炖汤饮用有助于补充营养，促进乳汁生成，食用时需注意剔除鱼刺。

2、猪蹄羹

猪蹄含有丰富胶原蛋白，适量食用能辅助增加乳汁分泌，建议烹饪清淡避免过于油腻影响消化。

3、木瓜粥

木瓜中的酵素有助于疏通乳腺，搭配小米煮粥食用，既能健脾养胃又能辅助提升泌乳量。

4、药物辅

若食补效果不佳，可在医生指导下使用催乳颗粒等药物，切勿自行购买服用以免产生不良反应。

产妇应保持心情舒畅，保证充足睡眠，多让宝宝吸吮乳头，同时注意饮食均衡，避免生冷辛辣食物。