女人身体虚吃什么补比较好

Question

女人身体虚吃什么补比较好

Answer 1

女人身体虚可适量吃山药、红枣、桂圆、鸡肉等食物，也可遵医嘱吃归脾丸、八珍颗粒、复方阿胶浆、生脉饮等药物。

1、山药

山药富含淀粉酶及多酚氧化酶，有助于健脾益胃，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。

2、红枣

红枣含有丰富维生素C和环磷酸腺苷，能补中益气，缓解气血不足导致的乏力面色苍白。

3、桂圆

桂圆肉具有补益心脾功效，适合思虑过度引起的心悸失眠及神经衰弱人群食用。

4、鸡肉

鸡肉提供优质蛋白且脂肪含量低，有助于温中益气，增强体力并促进身体恢复。

日常应保持规律作息避免熬夜，适当进行散步等温和运动，若症状持续加重须及时就医。