体质寒凉怎么调理

Question

体质寒凉怎么调理

Answer 1

体质寒凉可通过饮食温补、适度运动、艾灸疗法、中药调理等方式改善，主要与阳气不足、久坐少动、贪凉饮冷、慢性消耗等因素有关。

1、阳气不足

先天禀赋弱或久病伤阳导致畏寒肢冷，需遵医嘱服用附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸等温阳药物。

2、久坐少动

缺乏运动致气血运行不畅引发手脚冰凉，建议每日进行快走、慢跑、八段锦等有氧运动促进循环。

3、贪凉饮冷

过量食用生冷食物损伤脾胃阳气引起腹痛腹泻，日常应多食羊肉、生姜、桂圆、韭菜等温热性质食物。

4、慢性消耗

长期劳累或失血导致气血两虚出现面色苍白，可在医生指导下使用十全大补汤、人参养荣丸、当归补血汤治疗。

日常注意保暖避风，坚持温水泡脚，适量摄入优质蛋白和温热食材，避免熬夜以养护体内阳气。